co na powrot

Byłem wczoraj na sekcji pogadać, i dowiedziałem się rzeczy bardzo pozytywnej, mianowicie jak już w pełni wrócę do zdrowia i uzyskam pozwolenie lekarza na powrót do intensywnych treningów bez problemu będę mógł wrócić na bjj tam! Szczerze mówiąc byłem przekonany, że mijałoby się to z celem, bo program ułożony przez Radka poszedłby do przodu i [...]

fbw jest dobry na początek i na "powrót" na siłownie po dłuższej przerwie wg mnie :) ja osobiście jestem zwolennikiem treningu z wydzieleniem poszczególnych partii. możesz wtedy na przykład jako priorytet narzucić sobie najsłabszą partię. ja tak robiłem, bardzo mi to pomogło. co do obaw o stawy - rób z głową i przede wszystkim poprawnie [...]

Dremor luz, nie próbuj mnie rozkminić bo czasem sam siebie nie rozumiem %-) Dziwi mnie taki bum nagle na Aliego teraz po pokonaniu Brocka rzeczywiście w pięknym stylu ale jak dla mnie to aż tak wielkiego znaczenia nie ma to zwycięstwo. Brock który wiadomo, że od pewnego czasu przyjmować ciosów w ogóle nie umiał w tej walce nie spróbował ani razu [...]

Zgadza się Antek z Horwichem na 99% bo nie mam pojęcia z kim by zestawili Horwicha skoro zapowiedział swój występ na 19 , Co do Michała Materli to marzy mi się rewanż z Santosem :-) jeśli się nie uda to Jesse Taylor nie był by złym rozwiązaniem , w walce z Mamedem pokazał się mimo ,że przegrał. Jeśli chodzi o Pudziana to boje się, że to będzie [...]

moze sie wam to nie sposoba co napisze ale... Kubica juz nie ma szans na powrot do F1, wykluczenie z F1 na jeden sezon to nie krok do tylu to caly bieg w tyl, Renault juz z nim rozwiazalo umowe, bo zastanowmy sie kto by chcial kogos takiego w zespole na kim polegali na kogo liczyli i wydawali mnostwo milion zeby zbudowac bolid pod niego, a on [...]

[...] 10 kg a sily nie sprawdzalem i nie mam zamiaru:-) Na poczatek wybralem sobie plan FBW i mysle ze bedzie dobry i mam do was prosbe zebyscie mi napisali czy on sie nada na powrot....myslalem zeby nim pociaganac ile sie da a potem jechac tym planem co polecil mi Ronnie w tym temacie poniewaz jest dla mnie wygodny ale nie wiem czy tak bedzie [...]

Jak coś takiego pisałem w znaczeniu, że Hunt raczej nie powinien dostawać szybko walki o pas, bo jest kilka ciężkich co na nią bardziej zasługują tj sytuacja na UFC 146 co z tego, że Hunt miałby dużo większe szanse niż Mir skoro Mir zasługiwał bardziej.. Carwin vs. Hunt to obecnie idealna walka na luty, obaj wrócą po kontuzjach, dwa kowadła w [...]

Dobra, moje ciało dzisiaj dosadnie mi oznajmiło, że czas na REGENERACJĘ. W sumie szykowałam się na rege po tym piątku, ale po 6 powtórzeniach MC konkretnie zaczęła mnie boleć noga (w sumie od wczoraj pobolewała) a jak przeszłam do wyciskania to nawet prawy łokieć :-? Po wymiarach widać, że już nie leci i przez ten czas zastanawiałam się, co robię [...]

[...] nowa dziewczyna Widac ze ci na mnie nie zalezalo Bla bla bla. Ja jestem zdania ze albo sie rozstawac porzadnie albo wcale. Ode mnie jak kobieta odchodzi to ma okolo 3 dni na powrot i wie ze jak nie wruci w terminie to juz nie ma po co. Trzeba byc twardym a nie miekim i szanowac swoje slowa bo gadac kazdy moze co chce a wyciagac z tego [...]

Po pierwsze: ze skórą wyszedłeś jako duży farciarz. Nawet nie miałbym odwagi umieścić swoich zdjęć "skóry" Po drugie: napraw psychikę. To nie jest obelga. Wiem co przeżywasz bo miałem tak samo. Jak tylko waga drgnęła to szalałem na treningach i jeszcze ciąłem kalorie, węgle i tłuszcze. To była obsesja. Postaraj się znaleźć równowagę. Z tego co [...]

Hehe Steven pewnie ma mało kolegów w piaskownicy. Więc Dremor, dopiero przeliczyłem wagę na kg i wyszło mi 114,9. W niższej wadze Reem wyglądał o niebo lepiej (np. w 2009-2010), to mięso było płaskie co pisałem już po ważeniu, ale dopiero jak stanęli naprzeciwko siebie to zwróciłem uwagę, że koleś ma całkowicie płaskie plecy. To jakaś masakra, że [...]

Cóż, to byłoby dla mnie coś nowego. Statyczne ćwiczenia to mniejsza szansa na uraz, nie mam niestety szansy na powrót do sztuk walki (chyba, że ewentualnie boks) tak więc zależy mi na zyskaniu siły i wytrzymałości mięśniowej. Siłownie chciałbym połączyć z kalisteniką. Co do rodzaju treningu - zależy co masz na myśli mówiąc rekreacyjny :). [...]

Na powrot do formy proponowalbym z dwa tygodnie jakiegos obwodowego treningu, pozniej proste FBW oparte na naprawde podstawowych cwiczeniach- martwym ciagu, wyciskaniu na lawce, przysiadzie itp., w ilosci 3 serie na duza partie i 2 na mala w treningu 3x w tygodniu, do tego aero po silowym 20-30 minut i ew. w dni nietreningowe tez jakies kondycyjne [...]

Właśnie mi chodziło o jakieś wymierne efekty tej formy aktywności. Obecnie jestem w stanie zrobić może z 7-8 podciągnięć nachwytem, paręnaście pompek z użyciem poręczy do pompek, kilka dipów... Siła spadła mi zatem o jakieś >50%. Wagowo trzymam się nieprzerwanie tych ~63 kilogramów i szczerze mówiąc jakoś mocno mi to nie przeszkadza, chociaż też [...]

[...] odpoczynek. Jednak ostatnio wrócił na siłownię i dał jasno do zrozumienia, że ma nadzieję na powrót do Oktagonu jeszcze tego lata lub na jesieni. A skoro już szykuje się do powrotu do klatki, Rockhold dał jasno do zrozumienia, że pragnie w swoim powrocie przeciwnika z pierwszej piętnastki. Rozmawiając z Helen Yee, Rockhold powiedział, że chce [...]

https://i.imgur.com/gjhlsf7.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Colby Covington: Wiem, że on nie chce ze mną walczyć Były pretendent do mistrzostwa wagi półśredniej atakuje wieloletniego klubowego kolegę. Colby Covington nie przestaje toczyć medialnych bitew, które mają zaprowadzić go do kolejnych zestawień do walki. Na celowniku [...]

/SFD/2023/4/13/46b78d41c0f24de4a09244794860a28f.jpg Tak na prawdę nie napisałeś od kiedy wracasz do tych treningów bo jeśli chcesz na takim treningu powrócić do aktywności to dałbym zupełnie inny trening. jak Twoja forma fizyczna jest całkiem dobra to dałbym trening z partią co najmniej trenowaną dwa razy w tygodniu. Możesz dać push/pull lub [...]

Jeden z najbardziej znanych i cenionych pięściarzy świata wróci najprawdopodobniej na zawodowy ring. Legenda boksu Oscar De La Hoya według swojego byłego trenera Floyda Mayweather Sr. planuje wielki powrót na ring. Ojciec najlepszego obecnie pięściarza świata Floyda Jr. twierdzi uważa, że jeśli faktycznie De La Hoya zdecyduje się na powrót to [...]

Kluivert nie zagra z Sociedad ! Patrick Kluivert opuści spotkanie ligowe z Realem Sociedad, nadal pozostając zawodnikiem leczącym kontuzję lewego kolana. Sytuacja jest o tyle nieciekawa, iż w tym wypadku nie ma pewności, że zobaczymy go w meczu rewanżowym Pucharu UEFA z Celticiem. W ten weekend minie pięćdziesiąt dni od czasu, gdy Holender [...]

Nie wiem dokładnie co to za peeling i niestety nie znalazłam dostatecznych informacji na ten temat(być może podałeś złą nazwę). Niektóre peelingi chemiczne powodują głębokie złuszczanie i skóra rzeczywiście nawet do 3-4tygodni(bąź dłużej zależy od rodzaju) nie wygląda zbyt estetycznie, jednakże po okresie gojenia staje się na powrót gładka , [...]